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              關于人體生物節律,人體生物鐘(Biorhythm)

              來源: 作者: 發布日期:2022-04-18 訪問次數:85
                     本世紀初,一位德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位 奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達,通過長期的臨床觀察, 發現在病人的病癥、情感以及行為的起伏中,存在著一個以 23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒 波動。大約 過了20年,奧地利因斯布魯大學的阿爾弗累特·泰爾其爾教,在研究了數百名高中和大學學生的考試成績后,發現人的智力是以33天為波動周期的。從此體力、情緒與智力盛衰 起伏的周期性節奏,便開始被揭示出來。體力、情緒和智力的變化,組成了一首協調、優美而又 神秘的三重奏??茖W家將這三重奏的“曲子”譜寫在同一個 座標譜系內,繪制出了一幅優美的三條波浪形的曲線圖。曲 線處于中線以上的日子,稱為生物節奏的“高潮期”。體力 周期曲線處在“高潮期”,就會感到體力充沛,生機勃勃; 情緒周期曲線處在“高潮期”,就會表現出強烈的創造力, 豐富的藝術感染力,心情愉快、達觀;當智力周期曲線處 在“高潮期”,那時人的頭腦靈敏,思維敏捷,記憶力強, 更具有邏輯性和解決復雜問題的能力。相反,處于中線以下的那段日子,稱為生物節奏的“低潮期”。在這些日子里,體力容易疲勞,做事拖拉,畏卻; 在情緒方面往往表現為喜怒無常,煩躁,意志沮喪;在智力 方面則出現注意力不易集中,健忘,判斷率降低等。在跨越中線的那段日子,稱為“臨界期”,這是一個極 不穩定的時期,身體正處于頻繁的變化之中,或者說是處在 過渡狀態。在這段臨界期中,極易出現差錯,粗枝大葉,容 易感染疾病,機體各方面的協調性能較差,容易發生事故等等。

                     在二十世紀初,隨著斯沃博達的《從心理學和生物學意義上談人類生命的周期》、《人的臨界日》、費里斯的有關論文、佩爾納的《節律、生命和創造》、泰爾其爾的學生成績分析等論著的相繼發表,體力、情緒、智力三節律逐漸被人們所認識、接受,在許多國家得到重視和推廣運用,和生物鐘理論結合成重要的生理周期課題。

                人體生物節律,人體生物鐘可分為高潮期、低潮期和臨界日。高潮期是能量釋放階段,低潮期是能量蓄積補充階段。在每一個運轉周期中,總是由高潮轉向低潮,再由低潮轉向高潮。高潮期、低潮期相互過渡的交替日子,被稱為臨界日。
                經過大量的反復試驗研究和統計資料分析,科學家們發現:人自出生日起,體力、情緒智力三種節律就開始按照正弦律變化。體力節律23天一周期,情緒節律28天一周期,智力節律33天一周期。人出生時三種節律都從臨界點開始。
                臨界日又叫危險日,是研究人體生物節律中最關鍵的日子。雖然三種節律臨界日只占總時間的20%,卻發生60%的交通事故,70%的工傷和航空飛行事故。臨界日前后的各一天被稱為近臨界日,死亡于臨界日和近臨界日的病例在80%以上。病人體力處于臨界日的,手術后感染并發癥的接近三分之二,而且這結果在各歷史時期和各國家地區都驚人的相近。

                當人體節律,生物鐘處在臨界日時,人體能量釋放和積累過程相互干擾,導致不穩定,此時節律似乎處于一種暫時性失調和不穩定狀態,它們活動的方向出現了暫時性失常,變得紊亂而不規則。就和電燈被燒壞多數出在關燈或開燈的轉換瞬間一樣,臨界日是至關重要也是最危險的。在臨界日,人的機體自我感覺特別不好,機體協調能力降低,健康水平、思維記憶都受到一定影響,效率低,情緒波動大。安排好臨界日的工作和生活是必要的。我們研究分析生理周期的目的,是為了控制合協調自身,積極地對待內外環境,發揮出潛力。在臨界日,要加強心理調整,小心警惕,防止發生意外和工作差錯,回避一些重要事件。即使回避不開,也要牢記“今天臨界日”,提前有思想和精神準備,穩定身心,三思后行,或預先讓同伴稍加提醒。

                但并非臨界日都不好。有英雄行為的人,占88%的英雄行為是發生在當事人的情緒節律臨界日。英雄行為需要一個人不顧一切地去冒險,將自己的生命置于真正的危險之中。英雄行為實際上是非常規行為模式,沖動是最有效的激發。
                人手左撇子的形成與胎兒受孕時,母親的情緒節律處于上升周期有關,所以左撇子比一般人要聰明。
                孩子聰明與否,除了氣候、環境、遺傳因素,還和父母生物節律密切相關。當人體力、情緒、智力處在高潮時,體內細胞組織正處在旺盛階段,各方面都處于興奮狀態,表現出很強的協調能力和超常能力,此時受精會形成優良胚胎。夫妻雙方體力節律同步而又處在高潮期受孕的,孩子的體格就健壯;夫妻雙方智力同步而又處在高潮期受孕的,孩子的智商就高;夫妻雙方情緒節律同步而又處在高潮期受孕的,孩子的性格會比較活潑開朗。從優生學角度,我們應該把受孕時間控制在雙優生、甚至三優生,也就是說應該盡可能在夫妻雙方二種、或三種節律基本而又處在高潮期同步時受孕。

                如何掌握最佳受孕時間呢?可先測出女方排卵日,一般是女方月經來潮后的第14、15天。在排卵日有4、5條節律線處在高潮期,就可以實行懷孕計劃。
                一般來說,夫妻的生日不同,在節律上就會出現不同步現象。如果夫妻在同一節律中所處位置一樣的話,那對于該節律即同步。如果體力、情緒、智力節律相差分別在3、4、5日之內,屬于基本同步,勉強可以實施優生計劃。即使不同步,也要抓住高潮最多的日子受孕,這比不實行優生要好得多。
                情緒節律影響著人的創造力和對事物的敏感和理解能力,影響著人的感情及心理方面的機能。它在某種程度上影響著受孕和胎兒的性別。情緒節律是人體三種節律中最重要的節律,它不僅對人的情緒產生很大影響,而且在高潮時能夠緩和體力或智力節律低潮、臨界對人產生的不利影響。情緒和體力同處臨界日所發生的事故,比智力和體力同處臨界日發生的事故要多。情緒節律最容易體會感覺到,屬于敏感節律。人們通常自己判斷自身的情緒狀態,比判斷體力和智力狀態方便、深刻。一個人心情好壞很容易察覺,而體力智力不佳,一般情況下卻不被注意。平時我們每個人常有這個感覺,一個時期情緒好,心情愉快,不論做什么事情都非常熱情、有信心;一個時期心情不好,煩躁不安,表現出性情暴躁,不論是對工作、對同事、對家人都很不耐煩。處在低潮時還常常想到不愉快的事情,勾起灰色回憶。

                智力節律不象情緒節律那樣容易體察,,在實際中往往被忽視。這可能因為它不直接涉及人類健康、生命和財產安全。智力節律運行到臨界日,比處在低潮期的影響要大得多。
                人體生物節律,人體生物鐘是人體自身的一種生命規律,存在于每一個人。但由于人的身體素質、年齡大小、文化知識、修養及接受的教育不同,以及一些內外因素的影響,在每個人身上的表現也有差別,有的人表現明顯,有的人可能不明顯。一般來說,知識面廣、修養高的人,可自覺不自覺地進行心理調整,所以其情緒節律的影響就顯得輕。環境、條件、所接觸的人等外部因素的影響和刺激也很重要。它們往往是行為的助燃劑。如果在臨界日遇到外部因素的刺激,內因外因加起來,就很容易出事。外界刺激可加劇一個情緒處于臨界點或低潮的人的情緒不穩,使暴躁的人更暴躁。反之,如果處于良好環境中,或者有良好的思想誘導,情緒處于臨界日很可能會引發非凡舉動,成就英雄。

                盡管這一理論在生活中已被廣泛運用,對這一理論的研究,仍然是初步的。各種現象和作用,只是停留在經驗型的研究上,很難用現代科學進行檢驗,也很難在實驗室里用試驗手段進行驗證

                即使算出自己的節律也不應完全依賴,該做什么還是做什么,只是要稍加留心。人是在不停的活動之中,或多或少會受到外界因素的刺激,而使節律的變化規律,在自己的運行軌道上減弱或加強。
                人要了解自身,必須借助各種參照系,通過各種方法和手段,學習或實踐,時時反視自身。
                早在1984年,國務院辦公廳103號文件中已指出:“廣州鐵路局懷化分局將人體生物節律理論應用于安全生產,事故大幅度下降?!?  
                在人體生物節律中,最重要,也是人們最關心的指標就是測算日的性質判斷,即定性地判斷人是處在臨界日還是高潮期、低潮期。當然,可以進一步細分,把臨界日的前后一天作為近臨界日,把出現高潮期的最高點那一天作為峰點,出現低潮期最低點的那一天作為谷點。但僅僅是定性指標還是不夠的,不少人都需要具體的狀態數值作為適當補充。具體狀態數值是指在特定時間點上被試者各節律的確切數值。出于個人偏好,我以絕對值100%作為周期的波幅,即100%是節律的最高點,0%是最低點,50%為臨界點,每一天的狀態都是在0%~100%之間。

                節律從來都不是機械的,我現在所采用的正弦計算方法僅僅是簡單的抽象的模擬,起到的是化繁為簡的作用,必然存在相當的誤差。至于周期的作用和影響,會隨著人的生理心理狀況以及其他意外事件的干擾出現明顯差別,而且在諸多因素中,壓力和疲勞程度、是否疾病、抵抗力、注意、飲食作息以及自我調整能力等的作用最大。人的總體表現總是多種影響因素的效用迭加,人體生物鐘不過是這些因素中的一種,所以不要指望人體生物節律會起太大的作用,我們關注它只是為了更好地引導我們的生活,這也是我一直提倡的智慧生存之道。
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