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              皮膚科醫生提醒春天易犯的5個錯誤

              來源: 作者: 發布日期:2022-04-25 訪問次數:65

              春的氣息撲面而來,隨之而來的還有燦爛的陽光。這通常意味著更多的戶外活動時間以及更多地暴露在陽光下,而這可能對你的皮膚有害。

              一家連鎖皮膚診所的羅斯·佩里博士說,春季暖陽的問題在于,大多數人沒有像夏季那樣為自己的皮膚做好防護。

              他說:“4月的陽光和8月的陽光一樣強烈,所以你必須要認識到這一點?!彼€說:“涼風往往會使人們麻痹大意,其實紫外線一樣強烈,也很有可能導致曬傷?!?

              陽光通常是導致皮膚癌的直接原因。在陽光下防護得越好,罹患這一致命疾病的風險就越低。

              羅斯博士對人們享受春日暖陽時可能會犯的錯誤發出了警告:

              1.不涂防曬霜

              羅斯博士說:“人們對是否應該全年涂防曬霜經常會有很多疑問,一個簡單的答案就是:是!”

              他說:“春季甚至是全年肯定要涂防曬霜。許多人不相信會在3月這樣的早春月份被曬傷,但情況并非如此?!?

              即使在春天的幾個月里沒有被曬傷,陽光也會不斷導致皮膚老化,而這是你無法立即看出來的。多年下來,不涂防曬霜會加速皺紋、下垂和老年斑的出現。

              他建議冬季使用30倍的防曬霜,因為冬季仍有90%的紫外線會穿透云層。但是,在春夏兩季,使用50倍防曬霜更為明智。

              如果要在暴曬的天氣下外出,需提前15分鐘涂抹防曬霜。

              2.未能保護曬傷的皮膚

              如果你注意到自己的皮膚已經曬傷,那么應該立即采取行動進行曬后修復。

              羅斯博士說:“最重要的是,一旦意識到自己被曬傷,應立即避免暴露在陽光中。然后,最好涂上蘆薈這樣的潤膚露或其他曬后修復乳液,而且是每兩小時涂一次?!?

              他說:“在曬傷后最開始的幾個小時,用涼毛巾冷敷也很重要。一旦已經超過4到6個小時,就繼續涂抹常規的保濕霜。如果皮膚感到刺痛的話,還可以服用布洛芬等消炎藥。但預防勝于治療?!?

              英國癌癥研究會稱,每兩年僅曬傷一次就會使患黑色素瘤的風險增加兩倍。

              3.飲水不夠

              羅斯博士說,3、4月的熱浪“會對人體和皮膚造成沖擊”。

              他說:“人們可能低估了他們應該飲用的水量,因為這不同于炎熱的夏季?!绷_斯說:“在室內待了幾個月后,許多人會突然跑出家門鍛煉,而沒有意識到他們可能需要防曬或手邊準備更多的水?!?

              在高溫下多喝水對于避免中暑至關重要,中暑可能危及生命,尤其是對于老年人、兒童和存在健康問題的人。

              4.沒有認真對待痣

              我們可以通過痣的變化或長新痣提早發現皮膚癌。但遺憾的是,英國每年仍有數千人死于皮膚癌。

              羅斯博士說,關于痣,有幾個關鍵因素需要注意。他說:“如果你有顆痣在出血,那它幾乎肯定是不正常的,除非你只是抓到了它或者受到了摩擦(比如胸罩帶)?!?

              羅斯說:“大多數痣不會自發流血?!彼f:“尺寸、形狀和顏色的變化是有可能患皮膚癌的重要跡象。如果某顆痣的變化比其他痣大,那么有必要去做個檢查?!?

              5.獲取維生素D

              羅斯說,人們拒絕使用防曬霜的理由可能是要獲取維生素D——它可以通過曬太陽生成。

              醫生們強調了獲取充足維D以促進骨骼、牙齒和肌肉健康的重要性。此外,它還能保持皮膚健康和免疫系統強大。

              陰暗的冬季一過去,我們體內的維D就會變得充足。所以,你可能不需要想方設法去獲得維D,特例除外。

              英國國民保健署稱:“從大約3月底、4月初到9月底,大多數人應該能夠從灑落在皮膚上的陽光中獲得所需的維D。有些人無法從陽光中獲得足夠的維D,因為他們很少或幾乎不曬太陽?!?

                    羅斯博士說:“每周兩三次鍛煉時,露出胳膊和腿就足以獲取足夠的維D?!?/span>

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