尋求生活中的陽光，也要體驗不可避免的降雨

2007年，一組研究人員開始測試一個乍一看似乎無需測試的概念：更多的幸福感是否總是好于較少的幸福感。研究人員要求大學生在從“不幸?！钡健胺浅Ｐ腋！钡姆秶鷥葋碓u價自己的感受，并將結果與學業（GPA）和社交（親密朋友的數量，用于約會的時間）成果進行比較。盡管感覺“非常幸?！钡膮⑴c者在社交生活方面表現最佳，但他們在學校的表現比那些感覺適度“幸?！钡娜艘?。

然后，研究人員分析了另一項研究的數據集，該研究讓新入學的大學新生給自己的“快樂感”打分，并在近20年后追蹤他們的收入。他們發現，1976年感覺最快樂的人并不是1995年收入最高的人；這一殊榮再次屬于感覺適度快樂的人群，他們認為自己的快樂程度“高于平均水平”。

苦難永遠不應該成為任何人的目標，一味追求幸福也會帶來失望。在生活中，我們不僅尋求陽光，還要充分體驗不可避免的降雨。

與生活中的一切一樣，幸福也有自己的取舍。一味追逐幸福而不考慮其他目標——即所謂的心理享樂主義——不僅是白費力氣，還可能給你帶來自己并不想要的生活。在這種生活中，你無法充分發揮潛力，不愿承擔風險，選擇短暫的快樂而不是給生命賦予意義的挑戰經歷。

少許不幸福有好處

要想理解上述研究，不是要否認幸福感是一種良好的情緒，而是要記住少許不幸福是有好處的。例如，人們發現沮喪有助于解決問題。作家埃米·古特1989年指出，一些抑郁癥狀可能是對環境中的問題作出的有用反應，這導致我們（對問題）給予適當關注并提出解決辦法。換句話說，當我們對某件事感到難過時，我們或許更有可能解決它。心理學家稱之為“分析性沉思假說”。

顯然，這并不是說臨床抑郁癥是好事情——不幸會迅速奪去人們解決問題的能力。分析性沉思假說證明，擺脫不良情緒未必能使我們更有效地完成任務。如果這些情緒能夠幫助我們評估威脅，那么有理由認為，過多的好感覺會導致我們無視這些威脅。關于不良嗜好的文獻表明，事實的確如此：在有些人身上，情緒亢奮與酗酒、吸毒和暴飲暴食等危險行為有關。

對不幸福的厭惡可能導致我們放棄有意義的生活。事實上，正如2018年對大學生進行調查的研究人員發現的那樣，對失敗的恐懼與源自浪漫、友誼和家庭的意義有著正相關。當我與人們談論他們對生活中消極結果的恐懼時，他們恐懼的真正根源在于他們對失敗的感覺，而不是失敗本身帶來的后果。這類似于不確定感帶來的不安多于確定的壞消息。為避免這些不良情緒，人們會選擇放棄涉及失敗可能性的所有機會。

但是，把好的事情帶入你的生活，無論是愛情、事業成功還是其他什么，通常都涉及風險。風險未必讓我們快樂，充滿風險的生活會讓我們失望。但是，正如對幸福、學術成就和收入的研究所顯示的，這也會帶來比平穩生活更大的回報。那些在工作崗位和學校表現最佳的人在做決定時也會感覺到不安，甚至害怕。

敢于挑戰不快樂的事

這一切并不是說我們應該回避好心情，或者說我們想要幸福是愚蠢的。相反，對幸福的渴望是自然而正常的。然而，把追求積極的感覺——以及努力消除消極的感覺——當作你人生中的最高目標、甚至唯一目標，是一種代價高昂的人生策略。絕對的幸福是不可能實現的（至少在這個人世間），追逐它對我們的成功可能是危險和有害的。但更重要的是，這樣做會犧牲掉美好生活中的許多要素。

正如心理學家保羅·布盧姆所寫：“正是我們選擇的苦難，最能給我們帶來快樂、意義和個人成長的機會?！?/strong>